Эти методы относятся к глубинной психологии и опираются на психодинамический подход.
Данный подход предполагает, что всё происходящее с психикой человека является следствием того, как взаимодействуют её глубинные неосознанные силы: наши влечения, прошлый опыт, а также убеждения и нормы, привнесённые обществом, культурой и семьёй.
Выявление этих влияний, осознание и работа с ними может расширить представление о себе, разрешить внутренние конфликты и привести к позитивным переменам в работе психики.